Heb jij last van vermijdingsgedrag? Dat je snel iets of iemand vermijdt omdat je ergens tegenop ziet, omdat je ergens geen zin aan hebt, omdat je bang bent voor de consequenties, omdat je te perfectionistisch bent enz.
We hebben zoveel redenen om iets of iemand te vermijden. Goede en minder goede redenen. We weten het vaak heel goed aan onszelf te verkopen.
Maar at the end, blijft het toch vermijden. Blijft het feit staan dat we iets of iemand niet durven aan te gaan.
Als je heel eerlijk bent, dan is dat toch zo?
Vermijdingsgedrag is geladen fysiologie
Want als je vanuit een helicopterview kijkt naar jouw eigen vermijdingsgedrag dan ZIE je, dan HOOR je dingen die niet ‘horen' bij het gebeurtenis die plaats vindt. Het is als het ware niet situatie-adequaat wat je ziet. En als je verder inzoomt dan zie je ook dat jij, de hoofdpersoon, GEVOELENS hebt die niet situatie-adequaat zijn. Jouw gevoelens op dat moment hebben een sterke relatie met de emoties die je vroeger had toen je je hulpeloos en machteloos voelde.
Zelfonderzoek vermijdingsgedrag
Kijk naar je eigen vermijdingsgedrag film. Kijk naar wat je ZIET, HOORT en VOELT.
✨ Wat ZIE ik? Wie of wat zie ik naast mijzelf?
✨ Wat HOOR ik? Welke zinnen hoor ik mezelf zeggen? En hoor ik mezelf denken?
✨ Wat HOOR ik? Welke zinnen hoor ik mijn vader/moeder zeggen/denken?
✨ Wat VOEL ik? Welke lichaamssensatie voel ik? Waar in mijn lijf voel ik iets specifieks?
En als je dat hebt onderzocht, kijk dan ook naar de oplossingen die je bedenkt om ergens onderuit te komen
✨ Voor welke oplossing KIES jij tot nu toe om iets of iemand te vermijden ?
✨ Voor welke oplossing KIES jij om te stoppen met vermijden ?
Stel daarna vast wat de kosten-batenanalyse is van jouw vermijdingsgedrag
✨ Wat leverde het je vroeger op als je aan het vermijden was?
✨ Wat levert het je nu nog op als je aan het vermijden bent?
✨ En wat kost het je?
De podcast ‘Vermijden, waarom doe je het en hoe kom je er vanaf?'
Tot slot, nodigen je we uit om nadat je de bijbehorende podcast hebt beluistert te gaan journalen
✨ Schrijf in flow alles wat naar boven komt t.a.v. jouw vermijdingsgedrag. Pas geen censuur toe, schrijf alleen en redigeer niet!
✨ Lees vervolgens wat je geschreven en voel wat het met je doet. Waar kom je, misschien wel voor het eerst, ineens achter?
3-delige Miniserie ‘'Wat als je alles en iedereen altijd voorrang geeft en jezelf achterstelt?'
Vermijden is 1 van de 3 belangrijkste triggers die ervoor zorgen dat je automatisch eerst voor de ander gaat zorgen en jezelf, ook automatisch, overslaat.
Om je meer inzicht te geven in deze 3 triggers hebben we een gratis 3-delige miniserie gemaakt. Download deze HIER en begin vandaag nog.
